基礎体温
基礎体温とは、人間が生きていく上で最低限必要な体温のことを言います。その為、自身の基礎体温を測る一番のタイミングは一番、エネルギーを使っていない寝ている時です。そうした背景から一般的に基礎体温は起きてすぐ測ることを推奨しています。
基礎体温は常に一定ではなく、高温期や低温期などの変化があります。その変化から大よその排卵日を予測出来る為、妊娠をしたい方が基礎体温を測るわけです。
基礎体温は測り方が大切です。
基礎体温の測り方には色々な決まりがあり、正しく測らないとちゃんとしたデータになりません。私も数年間、基礎体温を測っていましたが、測り方には気をつけてなるべく正しいデータがとれるように努力しました。基礎体温は、４時間以上睡眠をとってから測る、毎日決まった時間に測る、起床後体を動かす前に測る、婦人体温計で測るなど、気をつけることはたくさんあります。特に毎日同じ時間に測るのは大変でした。仕事が休みの日はゆっくり寝たいと、なかなか起きられないこともありました。測った基礎体温を表にすると測り方がおかしかったなと思う日もあり、やはり測り方は大切だと思いました。
兵庫県 26歳 M.M
基礎体温を測るのは大切でした。
私は妊娠を望んだ時から基礎体温を測っていました。基礎体温を測ってグラフにすると自分の周期がいかにバラバラかわかりました。生理周期も高体温期と低体温期の日数も全然定まっていませんでした。これでは排卵日がよくわからないと思い、婦人科に行くことにしました。婦人科で診察をしてもらった時に基礎体温の記録が1年分以上あったので説明もしやすく状況がわかりやすいと言われました。その後も基礎体温を医師にみてもらい、タイミングをみながら薬を処方してもらい、半年くらいで妊娠することができました。自分の状態を知る為にも、また婦人科に行く時にも基礎体温は大切だと思いました。
兵庫県 26歳 M.M
二年半ずっと基礎体温を測っていました。
私は結婚することが決まった時から基礎体温を測っていました。主人とは５年付き合ってからの結婚だったので、私は早く子供が欲しいと思っていました。もともと生理不順で排卵日が予測しにくかったので、基礎体温を測ることにしました。妊娠するまで約二年半、旅行や実家などに泊まりにいっても毎朝目が覚めたら起き上がる前に測っていました。毎朝同じくらいの時間に測らないといけなかったので大変でしたが、基礎体温を測り、表にするとなんとなくサイクルがわかるようになりました。排卵日の検査薬をする時の目安になっていたので測っていて正解だったと思います。
兵庫県 26歳 M.M
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