基礎体温
基礎体温とは、人間が生きていく上で最低限必要な体温のことを言います。その為、自身の基礎体温を測る一番のタイミングは一番、エネルギーを使っていない寝ている時です。そうした背景から一般的に基礎体温は起きてすぐ測ることを推奨しています。
基礎体温は常に一定ではなく、高温期や低温期などの変化があります。その変化から大よその排卵日を予測出来る為、妊娠をしたい方が基礎体温を測るわけです。
毎朝基礎体温を測って、健康管理をするようになりました
私は結婚を機に、美容・健康の維持と子作りの役に立ちそうな、基礎体温をはかり始めました。最初は、熱を出した時になどにはかる体温と一体何が違うのか、よく分かっていませんでした。基礎体温とは、人間が生きていく上で最低限必要な体温のことを指し、必要最低限の動きをしている睡眠時の体温が基礎体温となります。しかし、寝ている時に体温を測るなどできないので、起床してすぐにはかった時の体温が基礎体温と言われています。基礎体温をはかり、基礎体温表を記入していくと驚くほど自分のバイオリズムが見えてきます。具体的には排卵日や月経周期、妊娠の有無などです。周期に合わせて健康管理や生活改善ができるので大変便利です。
茨城県 24歳 W.W
大学に入学した頃から毎日基礎体温を計っています
基礎体温を測る様になったのは、生理不順がきっかけでした。生理不順や不正出血が続き、かなり体調も悪かった為、産婦人科にいくと、まず基礎体温をつけるようにと言われました。今まで基礎体温を計った事が無かったので、婦人体温計と基礎体温を記入する為のグラフ用紙の手帳を購入し、計り方を教わりました。毎朝目が覚めると、起きあがる前に体温を測ります。その結果をグラフにするのですが、低温期と高温期から排卵日を予測できます。PMSのひどい私にとっては体調管理にも役立ちました。自分の体調をちゃんと管理する為に、今も毎日基礎体温を計っています。
岩手県 29歳 U.H
健康な女性の基礎体温の変化と、正しい測定方法
基礎体温とは、朝目をさましたときすぐ床の中で計った体温です。体温を変動させるような因子の働いていないとき、つまり運動をしたり、飲食物をとったり、精神作用のない時の体温です。測定する時刻は、毎日同じ時刻である必要はありません。朝目をさました時に床の中で、舌下で5分間計ります。基礎体温は女性ホルモンの影響で周期的に変化し、低温期と高温期の二相にわかれます。生理開始から2週間は低温期がつづき、排卵すると黄体ホルモンの働きで高温期に変化します。妊娠をせずに生理になると、また低温期へと変わっていきます。基礎体温をつけることによって、排卵日がわかるので妊娠しやすい時期を知ることができます。
東京都 21歳 Y.N
妊娠準備から産後まで、様々なテーマに合った先輩ママの体験談を見ることが出来ます。
ご自身のお悩みに合わせてご覧ください！
| あ行 | 安定期 インフルエンザ 会陰 会陰切開 黄体機能不全 黄体ホルモン お食い初め 悪露 |
|---|---|
| か行 | 基礎体温 稽留流産 血圧測定 ケトン体 硬膜外麻酔 高齢出産 呼吸法 骨盤ダイエット |
| さ行 | 里帰り出産 産休 産後 子宮外妊娠 子宮口 子宮腺筋症 自己免疫疾患 出血 出産準備 出産予定日 陣痛 水天宮戌の日 切迫早産 切迫流産 |
| た行 | 胎教 胎動 胎嚢 胎盤 超音波検査 つわり 帝王切開 でき婚 |
| な行 | 名づけ 乳腺炎 妊娠 セックス 妊娠初期症状 妊娠線 妊娠兆候 妊娠糖尿病 |
| は行 | 不妊症 不妊治療 |
| ま行 | マタニティヨガ |
| や行 | 予防接種 |
| ら行 | 離乳食レシピ |
