マタニティヨガ
マタニティヨガとは妊婦のために作られたヨガです。妊娠中は劇的に変わる体型に耐えられず、腰痛や肩こり、浮腫みなど悩みを抱える方がたくさんいます。
そのような悩みを解消したり、出産時の呼吸法やリラックス方に役立ったり、産後の体型維持にも役立つといわれています。
マタニティヨガでヨガにはまりました。
私はマタニティヨガを始めるまでは全くヨガをしたことがありませんでした。妊娠する前から何か運動をしないとな、と思っていたのですが、あまりスポーツが得意ではないのでそのままにしていました。ですが妊娠がわかってからは自分のためだけでなく、お腹の中にいる赤ちゃんのためにも何かしないと、と思うようになりました。そんなときにマタニティヨガのことを知ったのです。ヨガであればそんなに運動が得意ではない私でも出来るかもしれないと思い、始めることにしました。たしかに激しく動くことはないのですが、それでも終わったらどっと汗が出るぐらいなのでとても爽快でした。その感覚を続けたくて出産後もヨガを続けています。
福岡県 33歳 E.F
急な体重増加をきっかけにマタニティヨガを始める予定です
3週間ぶりに、産婦人科に検診に行ったところ、体重が増えすぎであると指摘されたことを機に、安産準備にもなるというマタニティヨガを始める予定です。3週間前までは、つわりがひどく、妊娠前よりも痩せていた位でした。だから、3週間で2kg体重が増えたことは大した問題ではないと思っていたのでショックでした。また、つわりによる影響で毎日横になって過ごす日々が続いていたので、体力ががた落ちしているのはなんとなく気づいてました。つわりがほぼ無くなったいまでも動くとすぐ息が上がる状態です。体重の増加もショックですが、体力が無い状態でお産に臨むのはよくないと思い、その両方をサポートできるマタニティヨガは有効だと考えています。
静岡県 28歳 Y.N
安産はマタニティヨガに通っていたおかげかも知れません
私が安産だったのは、マタニティヨガに通っていたからかも知れません。小さい頃から運動も大嫌いで、習い事を始めても長続きしませんでした。ところが、妊娠中に始めたマタニティヨガは自分でも驚くほど、ちゃんとスケジュール通りにかよいました。妊娠後期になると靴下を履く事もおっくうになりますが、マタニティヨガはとても気持ちよく運動する事ができました。母から「出産前に運動していると出産もスムーズに行くから、運動しなさい」と何度も言われていたので、マタニティヨガをしている事を話すと、安心したようでした。出産の時もとても安産で、助産婦さんや先生にも褒められました。それもマタニティヨガのおかげかもしれません。
石川県 24歳 S.R
妊娠準備から産後まで、様々なテーマに合った先輩ママの体験談を見ることが出来ます。
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